今日もジョグ。

昨日より体調は良くなり、鼻水が出て、のどが少しイガイガするだけ。筋肉痛も和らいできた。

走り出しは気分が良かったが、それでも少しペースを上げると疲れを感じるので、途中でペースを落とした。

徳生公園の近くでむらさん、Kマタさんと遭遇。Kマタさんを会うのは久しぶりだったので、数百メートルだけだけど一緒に走らせてもらった。

別れた後は、また少しペースを上げた。8～10キロのラップは5分前後で心拍数は165前後。上り坂があったからだが、それでも心拍数はやや高すぎる感じ。

本調子に戻るまでもう少しかかりそうなので、しばらく無理はしない。