travel-db for Sportsのランブロの2023年8月16日のタイムライン

のびえ

日向山と鞍掛山ハイキングが超ヘビーだった件

仲間5人と金峰山に登る予定が台風で千石茶屋も店を開けないという事で断念。

 

その代わり天くらで登れそうな山域の山、山梨の日向山を代替えでのりさんが提案。YouTube見てもそれほど危なさそうな所は無さそうだしハイキングコースだし、山なのに天上のビーチと言われる白い砂浜見てみたくて急遽行くことに。

加えて日向山だけだとのんびりしても往復3時間なのでその奥の鞍掛山まで足を伸ばす事を計画して、午前四時に尾白川渓谷の駐車場に集合。

私は車持っていないので調布駅最終列車でくまさんにピックアップしてもらった。

それぞれ千葉、大宮、川越からマイカー持ちの皆さんと合流。ヘッデンつけて登山口へ。ハイキングコースという謳い文句とは裏腹にガチなのぼりが続き往路だけで相当メンタルが削がれる。

雨は降ったり止んだりだけど、樹林帯の中なので雨は気にならない。ウンザリするほどの長い登りと急斜面をなんとか攻略し、日向山到着。

山の上なのに砂浜のような白い砂が続いていて不思議な空間。なんだか幻想的。

さて、ここから核心部、鞍掛山へ向かう。山深く他の誰とも合わず不思議な感覚。ここもなかなかエグいコースでかなりメンタルも体力も抉られた。コレ一人じゃ絶対無理。

他の5人のめんはにかなり助けられて鞍掛山も到着。そこから4分程でてんぼうだい。真正面に甲斐駒ヶ岳見えるはず!なのに雲に隠れてのチラリズム。見えそうで見えません。一瞬の晴れ間、雲の切れ間に少しだけ甲斐駒ヶ岳や北岳を見て満足。

のりさんは冷やしたサイダーをここまで持ってきてくれたし。マーシュさんからは梨の差し入れ!山のてっぺんでかなりの贅沢!

雲が完全に晴れるまで待ちたかったけどだんねん。来た道をそのまま復路に。

だけどちょっとロストしそうになったり一人では絶対迷うコースをみんなの力合わせてグーグルで位置確認したり、ピンクの目印リボンチェックしながらなんとかケガなく全員下山。

その後はむかわの湯でさっぱりして帰宅。

ken709

60K

ウルトラマラソンの距離の話でなく、重さの方の60キロ

 

深夜時便意が…友人から貰ったサツマイモ効果か?

いつもは起床時、そしてランを1キロ走った頃に便意があるが、

これで少し痩せるかもしれない、夏バテだと言いながら結構食欲はあるし、夏場に体重を落とし秋のフルマラソンに備えるのが、夏場でも体重は増えている。

今朝の体重測定の前に3度トイレに入って体重減は確定と思い体重計に乗ると、えっ!まさかの60.1キロ

例年だと56~57キロ、去年の58キロより2キロもオーバーしている。

今朝は蒸し暑く滝汗でこの体重、秋になり食欲も更に増し、涼しくなり汗もかかなくなってきたら‥‥恐ろしや、恐ろしや

カズ

裸足

足裏痛回復のため裸足で行ったり来たり1km。

カズ

リハビリジョグ

足裏痛のため休んでいたが、回復してきたのでミニマスでリハビリジョグ。

papao

快調走

体調が戻ったので快調走実施。

やすまる

朝ラン

休み最終日。

暑くなる前に朝ラン10km。

休み中1回くらいは長いのをやりたかったが、いろんな予定と自身の

弱さで走れず (^^;)

9月からは少しずつ長めを入れていこう。。

よしだpipio

ジョグ11キロ+WS2本=11キロ

ポイント練習は明日できることになったので、今日はジョグ。

疲れをためないペースで走ったつもりだが、ゆっくりなのに心拍数高めで結局疲れて、リカバリータイムは67時間。

最後に流しを2本。

風があって少し涼しかったが、今日も滝汗。