仕事明けジョグ

相変わらずの暑さだが

風にいくらか秋の感じが漂う（微妙にだが）

きのうと同じ時間帯、相変わらず暑いのは変わりないが、気温は2℃低く、風もあったので昨日よりだいぶ楽。
距離は相変わらず短めながら、レストなしでのキロ6走を5㎞。

熱は下がったが安静に。

今日はいつになく調子よくジョグSPもいつもより速目、距離も10キロ走れた。

昨日の疲れあり散歩ラン

ぐるぐるに参加して、ゆっくり走ったが、今日はダルくて、キロ6分でも辛い。

いつものように30キロは時間的に走れないけど、25キロくらいは走ろうと思っていたが、あまりにダルくて21キロでギブアップ。

平均ペース5分57秒で平均心拍数148って、いつもより10くらい高い。

今日も早朝涼しいうちに１０ｋｍ。

 最後は　”ぜーはー”。