このところ、ジョグしかしていないので、いい加減まともに走らないと、ということで、10㎞で5半までBU走。
きょうは気温こそきのうより低いものの、湿度は走り出しが95％、終わりでは100％と、汗をいくら出しても効果がない、という蒸し暑さ。
息がが上がって苦しいというより、体温の上昇に限界を感じるランだった。

9月も半分終わったというのに、いつ果てるとも知らない暑さが続くのは、もういい加減、我慢の限界を超えている。

50分ジョグ　シューズはフレッシュフォーム1080v12　7:04　27.2℃　晴れ　無風

最近涼しくなってきたので、今日はゆっくり用意して7時にスタートしました。

終わったのが8時頃で、その時間になるとやっぱり暑くなってきます。

50分ジョグも前半は快調でしたが、折り返してから少しきつくなった感じ。

60分ジョグに行くよりも、この45分～50分あたりをじっくり練習する方が、今は良いかなと思います。

平均7:42/kmペース。途中ラップで7:24/kmまで行ってますが、今の段階で7:30/kmを切るのは、ちょっと負担になるみたい。

ただ、暑さのせいかも知れないけど。

今日は、目覚めたら少しのんびりしたい気持ちになって二度寝。

走るのもやめようかと思ったが、ダラダラしすぎてしまうので、ゲルカヤノを履いて軽く走った。

この1週間で急に太ったから、10月に入る前に少し痩せとかないと。