20分ジョグ　シューズはハイパースピード　晴れ　18.9℃　無風

この所、心拍計の電池がなかったみたいで、今日は電池を入れ直しました。

だいぶ楽に走る感覚が身に付いてきて、パフォーマンスコンディションは良かったけど、バランスが非常に悪かった。

でも、これは意識せず、自然に任せようと思います。

平均心拍数125bpm、最大心拍数140bpmで平均7:21/kmペース。

良かったと思います。

やっと涼しくなって気温23℃。
ジョグ中心に、1キロだけ5半走を交え、10㎞。

10kmジョグ

今週の在宅勤務予定がなくなり、ならばと夜ランへ。

気温は22℃くらいらしいが、あの暑さに慣れた身体には、まあ涼しく感じること。

今日はゆっくり走るつもりが、ウォームアップしたところで気持ちよくペースアップ。

多分キロ4分15～20で走ってたが、途中でガーミンのボタン操作を誤り、その辺りのデータが変に。距離も800mほど飛んだ。

後半はペースダウンし、自重モード。左ハムが結構疲労してきたのでやむなし。

このまま涼しくなるといいなあ。