仕事明けジョグ

朝から激しい雨が降ったり止んだりの1日

途中からスコールのような滝雨

でも体を適度に冷やしてくれて却って快適

昼までで台風による強い雨はほぼ止んだので、夕方いつも通りのラン。

気温27℃ながら湿度97％と高く、走り出しはそうでもない感じだったが、次第にいくら汗が出ても蓄熱していく感じで、しんどさがつのるばかり。
キロ6で我慢して8キロまで引っ張ったが、もうそれが限界だった。
心拍数の上昇がそれを物語っている。

台風の合間を縫ってつなぎJOG。後半雨に降られた。

台風接近で大雨なので、ジムでトレッドミル（*^▽^*）

キロ6'45からスタートして4'24までビルドアップ。60分で11.6kmくらい走った。その後、トレッドミルで500mほどダウンジョグ。合計12キロ。

このビルドアップの感じは、今みたいに体力がないときに少しずつ体力を付けるのに良さそう。

これで今月の走行距離は374km。8月最後の1日はロング走の土曜日。26km走ったら、久しぶりに月間400km到達だ！・・・けど、大雨なのかな？？