台風接近で大雨なので、ジムでトレッドミル（*^▽^*）

キロ6'45からスタートして4'24までビルドアップ。60分で11.6kmくらい走った。その後、トレッドミルで500mほどダウンジョグ。合計12キロ。

このビルドアップの感じは、今みたいに体力がないときに少しずつ体力を付けるのに良さそう。

これで今月の走行距離は374km。8月最後の1日はロング走の土曜日。26km走ったら、久しぶりに月間400km到達だ！・・・けど、大雨なのかな？？