暑さ指数が31を下回らなかったら一部電車移動するとの事だったが、ギリギリ下回り、フルの距離を走るという事で来月の本番の為の試走開始。

東京夢舞は自分がランニング始めて初めてフルマラソンの距離を体験してみたいと申し込みした大会。多分2009年の事。今回はSSランナーとしてボランティア側に参加する事に。

今年のコースを全部なぞれるチャンスが今日だけ。雨もそれほど降らず時々涼しい風も吹いてなんとかフルの距離走り切った。

5kmTT

LSD

練習会のメニューは、周回2.1㎞を3周ビルドアップ走を2本。
1本目のラストは5:31、2本目は5:18と2本目で上げることができた。
気温が14時の30℃から16時には24℃へと。2時間で6℃も下がったのが大きい。

今朝は小雨が降っていて肌寒い、それが理由ではないが走る気になれず

コンビニのATMへ、前夜子供からSOSのLINEあり、オレオレ詐欺ではないが言われた金額を振り込む

なんかそれだけで今朝は走る気になれなかった。

でもコンビニから帰って来ると雨が強くなってきて走らず正解と自分を納得させる。

午後2時雨が止み少しの晴れ間が見えたので海岸散歩、海の上の小さな虹が慰めてくれた気がした。今日は休息日

大雨の中のレースになった

折り返し後垂れてしまったが終盤は少し上げれた

今年のハーフはいつも同じようなタイムになってしまう

体重も減ってきたしもう少し走れるかと思ったけど

まだまだだった

今朝は一気に涼しくなった。昨日が28.5度で今日は22.5度。

しかし雨が降り初めて来たので、外は2キロだけ走って、その後はトレッドミルで10キロ。

その後はウエート。