昨日からやっと気温が下がって秋らしい気候。
同じ時間帯で、数日前より10℃も下がったが、これで平年並みの気温。
今までがいかに異常だったがわかる。
このくらいの気温だと、暑くてどうにもならない、という領域からやっと脱して、普通に走ることができる。
しかしきょうは、きのうの山がかなりハードだったため、筋肉痛やら身体全身の疲れが残っていたので軽めに終えた。

一気に秋モード　北東からの風が心地よい

早朝は20℃を下回り涼しいというよりは肌寒い

体は夏モードのままなのであまり急激に下がるのもしんどい

あまり汗もかかず終了

久しぶりの快晴、湿度もなく秋らしい天気だが東北からの風が強く吹いていて肌寒かった。

街の中の空き地にはピンクのコスモスが咲いていた。

今日もどうにか10キロ走れた

東京の有名な山に登るシリーズの最終回は雲取山。
連休最終日、天気が今一つ芳しくなかったためか、鴨沢バス停で降りた登山客は数グループ。
ガスに巻かれたり時折雨が降ったりという天気だったが、気温はきのうから急に下がって汗もあまり出ず。
お昼前後は晴れ間も覗いて無事山頂に到着。
山頂はもう誰もおらず、我々が最後のパーティかもしれないとそそくさと下山にかかった。
七ツ石小屋からの下りはほぼ走って、16:05のバスに間に合った。

データ　距離：23.7km　↑↓2090m　行動時間：6時間8分
　　　　上り：標準の65%　下り：標準の55％

下肢に疲れあり疲労抜きJOG実施。

夜ラン１０ｋｍ。

今日はゆるゆるジョグ。