会議出席でレスト。

今日も朝から立ち合いでレスト。

社のイベント１日目。朝から立ち合いでレスト。

せっかく涼しくなり走りやすい状況なのに

先日痛めた左腰の具合は今ひとつ

走り始めると違和感はあるが痛みは軽度

無理せず10kmでやめておく。

もう1ヶ月切っているのにもどかしい〜

本日もジョグ&ウォークです。

今季の初フルが6日後の11月3日に迫っている。
9月下旬に痛めた左ハム、長らく本来の走りができないでいたが、復調に間違いなし、という感触があったのはやっときのうという状況。
なので、このひと月では最長でも13.3㎞しか走っていない。

速く走って再度痛めてしまうリスクと、ゆっくりでも多少とも長く走って痛めた箇所に不都合が出ないかどうか確認した方がいいか、といろいろ思惑が交錯する中、結局きょうは暗くなって走れなくなるまで無理のない速度で走ろう、と決めた。

結果、17km、1時間55分、平均6:49というパフォーマンス。
左ハムは大丈夫、という感触を得たので、あと5日間は無理せず本番に向かうつもり。

散歩に出かけよと外に出ると雨が降っていて小降りになった6時過ぎ海岸散歩

四倉4時半、一三君と出かける

いつも停める駐車場に行くもすでに満車、道路の反対側の駐車場利用、会場まで歩いて5分位、結果的に帰宅時は右折なくこちらの駐車場利用の方が良かったかも

今回はトイレの心配を少なくしようと朝のコーヒーは食パンを食べる時の1杯にとどめる。

会場でコンビニおにぎり1個食べ、会場内で会ったラン友3人でスタート位置へ、二人はＢスタート、僕は最後列のＥ位置の中ほどに並ぶが、

（会場内で2度もトイレ済ませているにも関わらず最後のトイレに行きＥ位置の最後列になってしまった）

この大会過去6，7度参加走っているけど、スタート位置はＢとかＣ、去年はＤだったけどスタートしてからのストレスは感じなかったけど、

今年のE位置は仲間、友人、恋人？達の集団ラン、ペアランが多く

自分のスピードで走れず集団がバラケル5キロ過ぎまで流れのまま

いつものジョグより遅く走っていた。

でも曇り最高気温22度も予報が外れ、暑く快晴、最初に思っていた

4時間30分切りは、5キロ地点で去年より10分くらい遅いので早目に諦め、それなら歩かず5時間以内完走を目標にする。

去年同様11キロでおしっこタイム、汗が目に入り痛い

15キロ過ぎると雲が出て来て少しだけ走りやすくなってきた。

去年は30キロまでは歩かなかったけど、30キロ過ぎ千波湖から何度も歩いた。

今年はゆっくり走ってるのもあって30キロ過ぎになっても走っていられたけど、37キロ地点もう少しで千波湖を抜けるというコーラ給水所で

歩いて飲んでいたら、そこからの坂もあり走れなくなってしまった。

そこからは走ろうとすると足が攣りそうになり、歩いたり走ったりして

最後の坂を歩いていたら、肉離れしたフクロハギ、そしてその表側の脛の筋肉が攣ってしまって歩くのも辛くなってしまった。

去年は一三君の叱咤激励もありゴールまでの残り５００ｍがレース中最速で走れたが、今回はどうにか走っているものの歩いてるランナーに抜かされるほどの速さ

ゴール後いつもの達成感はなく、もうフルは走りたくないという気持ちだけが強く、2月のいわきサンシャインにエントリーしてしまった事を後悔している自分がいた。

帰宅途中水戸で入浴、食事を済ませ一三君運転の車で帰宅

帰宅後バタンキュゥでベッドに潜り込む

深夜何度もの足攣りと頭痛で目が覚める

4時30分起床、目が覚めてももう走りたくないと言う気持ちが残っている、ただ筋肉痛を少しでも早く治すには、痛いのを我慢して散歩程度に歩いたほうが良い事を経験上わかっているので、

さて散歩に行くかと雨が小雨になった6時過ぎに海岸へでかける。

帰る途中横断歩道で信号が変わりそうになったので走ってみたら走れた。海を見たのもあったんだろうが、そのことでまだ走れる？かなと

沈んでいた気持ちが少しだけ前向きになれた

１０ｋｍ＋3.5ｋｍウォーク。