仕事明けジョグ

まだ左腰に軽い痛みと違和感

オクトーバーランは230kmで終了。

大田原に向けてまともな練習ができずじまい

フルマラソンを走り切れる足がまだできていない。

なんとか来月前半に10日間で立て直していかなくては

ベアフット系のシューズの方が

制御が楽な感じがします。

　日中の気温もだいぶ下がってきました。

これくらいが平年並みらしいですが結構涼しく、最初は手袋があってもいいんじゃないの、くらいの感じでした。

　さて、福岡県もネーミングライツ（施設命名権）を導入し、春日公園でも先月から名前が変わっています。

久しぶりに晴れて気持ちの良い朝、2日続いていた腰痛も今朝はなく

ヘッドライトを点けて朝ラン

気持ち良かったので海岸砂浜を走り、水平線から昇る朝陽を見ることが出来た。まだ少しの疲れはあるが来年2月のいわきサンシャインフルに向けて再出発

今月も300キロ達成

IMC朝練

途中ガーミン止めたまま。

第9回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました。63回目のフルマラソン完走です。

Dブロックスタートで混雑がなくなって自分のペースで走れるようになったのが10kmからでした。今回のマラソンの目標は、後半グダグダにならないことそしてキロ６ペースで完走することでした。前半は脚が動かない感じで調子はイマイチでしたが、ハーフ辺りからは脚の回転も良くなった感じで、これならちゃんと完走できると思いました。ただ25kmぐらいで左脹脛、28kmぐらいで右足の甲が攣りそうになり、少し暗雲が立ち込めましたがなんとか最後まで持ちました。今回の一番苦しかったことは、38kmで梅味のゼリーを摂ったら気持ち悪くなって吐きそうになってペースダウンしてしまったことです。これがなければ、２分ぐらいは短縮できたのに残念でした。最後の坂は歩きましたが、上に上がってからはラストスパートできました。キロ６はダメでしたが、グダグダにならずに完走できたので概ね満足です。次は湘南国際マラソンです。なんとかキロ６で完走したいです。

４時２０分発、朝ラン１０ｋｍ。

気温は８度。

朝からタンスをあさり手袋をさがす。