仕事明けジョグ
仕事明けジョグ
まだ左腰に軽い痛みと違和感
オクトーバーランは230kmで終了。
大田原に向けてまともな練習ができずじまい
フルマラソンを走り切れる足がまだできていない。
なんとか来月前半に10日間で立て直していかなくては
仕事明けジョグ
まだ左腰に軽い痛みと違和感
オクトーバーランは230kmで終了。
大田原に向けてまともな練習ができずじまい
フルマラソンを走り切れる足がまだできていない。
なんとか来月前半に10日間で立て直していかなくては
ベアフット系のシューズの方が
制御が楽な感じがします。
日中の気温もだいぶ下がってきました。
これくらいが平年並みらしいですが結構涼しく、最初は手袋があってもいいんじゃないの、くらいの感じでした。
さて、福岡県もネーミングライツ(施設命名権)を導入し、春日公園でも先月から名前が変わっています。
久しぶりに晴れて気持ちの良い朝、2日続いていた腰痛も今朝はなく
ヘッドライトを点けて朝ラン
気持ち良かったので海岸砂浜を走り、水平線から昇る朝陽を見ることが出来た。まだ少しの疲れはあるが来年2月のいわきサンシャインフルに向けて再出発
今月も300キロ達成
IMC朝練
途中ガーミン止めたまま。
第9回水戸黄門漫遊マラソンを走ってきました。63回目のフルマラソン完走です。
Dブロックスタートで混雑がなくなって自分のペースで走れるようになったのが10kmからでした。今回のマラソンの目標は、後半グダグダにならないことそしてキロ6ペースで完走することでした。前半は脚が動かない感じで調子はイマイチでしたが、ハーフ辺りからは脚の回転も良くなった感じで、これならちゃんと完走できると思いました。ただ25kmぐらいで左脹脛、28kmぐらいで右足の甲が攣りそうになり、少し暗雲が立ち込めましたがなんとか最後まで持ちました。今回の一番苦しかったことは、38kmで梅味のゼリーを摂ったら気持ち悪くなって吐きそうになってペースダウンしてしまったことです。これがなければ、2分ぐらいは短縮できたのに残念でした。最後の坂は歩きましたが、上に上がってからはラストスパートできました。キロ6はダメでしたが、グダグダにならずに完走できたので概ね満足です。次は湘南国際マラソンです。なんとかキロ6で完走したいです。
4時20分発、朝ラン10km。
気温は8度。
朝からタンスをあさり手袋をさがす。