年2回の長野旅行、今日は上諏訪から電車で下諏訪まで行き、秋宮、春宮を経て、改めて湖岸まで戻り、湖岸ウォーク開始。

西風が強く、水辺に近い東岸では波しぶきを浴びた。

湖岸は4キロちょいだが、トータル多分8キロくらいを歩きホテルに戻る。

だいぶ冷え込んできたけど、走るにはちょうど良い感じかな。木枯らし1号も吹いて寒いかと思ったら、長袖のアンダーの上にアンサー4のウェア着たら走っていると熱い。

最初外出た時は寒くてその上にウィンブレ羽織ってだけど、1kmしないうちに動くともう熱い。でも帰宅ランのゆるめにはちょうど良いのかな。ウィンブレは脱いじゃったけど風は冷ためだった。これからどんどん寒くなるんだろうな。

ワークマンで調達した雨天装備お試しです。

ジョグ5kmウォーク5kmです。

この秋初めて冬型の天気。
北風が冷たい。

きょうは5半までBUしてみて足の様子を見る。
特に不都合なところはないようだ。

5時30分、暗い寒い、秋じゃなく冬の寒さ、まだ短パンで走っているが

上は寒くウィンド着用

海岸堤防10キロ

5キロ過ぎに堤防坂道下り、上り１９０ｍでインターバル3本

今シーズン一番の冷え込み。つなぎJOG実施。