（3分ウォーク＋5分ラン）×3、ダウン2分　の設定、シューズはウエーブライダー27　曇り　無風　17.2℃

ランは7:16/km-7:10/km-7:09/kmと、だいぶ速く走れるようになりました。5分はきつかったけど、前回より疲労度は少なくなった感じです。

昨日より更に寒い感じ、外気温は７℃

寒いせいでいつもは1キロ程歩いてから走り出すが、今朝は家を出る時からゆっくり走り出す。手袋を忘れ手のひらが寒い、10キロ堤防を走って来ても汗を殆どかかない。

朝起きるのは今は苦ではないが、段々ベッドから出るのに勇気が必要になるんだろうな

寒すぎ快調走ペースに。