（3分ウォーク＋5分ラン）×3、ダウン2分　の設定、シューズはウエーブライダー27　曇り　無風　17.2℃

ランは7:16/km-7:10/km-7:09/kmと、だいぶ速く走れるようになりました。5分はきつかったけど、前回より疲労度は少なくなった感じです。