急に冷え込んで、気温7.2℃、北の風、時折雨、というなかなか厳しい天気。
6:10台ペースで11km走ったが、きのうより楽なペースにもかかわらず、意外と汗をかいた。
湿度がきのうは60％台、きょうは100％近くというのがその原因と思われる。

4時50分早朝パートに出掛けるかみさんのボディガードで仕事先まで一緒に出掛ける。そのまま走りに行ける格好で出かけたがあまりの寒さに1度家によりホットコーヒーを飲んでから出かけようと1度家に戻り、1杯が2杯、2杯が３杯になり6時近くになってから再スタート

昨日かみさんに言われ家の庭の草むしりをしたせいか腰が痛く途中で走る気がなくなり家に戻る。

アップ2分、1.61kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　12.8℃　無風

1.61km約12分のランなので、ペースを注意して走りました。

結果7:30/kmペースで、やっぱり12分は長かったです。