古傷治療で装具着用中の為、ラン活お休み中です。

日々エアロバイクに励んでいます。

少しでも励みになるように

エアロバイクにスピードセンサーをつけてみました。

これでガーミンでスピードと距離が拾える様になります。

参考程度にしかなりませんが（こんなに早く走れません（笑））。

土地柄、ランニングもシーズンオフになったので

故障箇所を整形の先生に相談したところ

２ヶ月の装具着用を言い渡されました。

ラン活動をお休みして色々お試し中です。

ーーーーー

No1ローイングお試し２０分

No2エアロバイクアップ

No3エアロバイク20-10

今日は天気予報通り冷え込んでいるが、晴れてはいるのでどうにか薄着で走れそう。

3日連続となる上、昨日しっかり飲んだので午前中は休養に充て、午後から軽くランへ。

北よりの風が強い。止まると寒いので、ゆっくりでもとにかく動き続ける。

8キロ過ぎから両足の裏側に疲労感が出てきた。リラックスして大きなフォームを心掛ける。

前半は向かい風を我慢し北上、折り返して追い風に乗って少しペースアップし帰ってきた。

ガーミンのデータが記録されず、転送もされず。何か操作をミスったか、それとも不具合？

体調万全でないためウォーキング実施。1時間めど。

第2日曜日恒例の記録会。
きょうは8㎞の距離でキロ5:10台走。
今冬一番の冬型の気圧配置となり、北風が強くて向かい風の時は体感温度も下がり難渋した。

今年最後のレース

やっと右アキレス腱痛もほぼ治ったので

90分切りは絶対目標

Jビレッジは結構なアップダウンがあるコースでタイムは出ずらい

最後の3キロちょっとの登りはきつかったがまずまずの走りができていた。

今年最後で88分を切れたので良かった。

朝からあいさつ回りのためレスト。

家族旅行でレスト。

家族旅行でレスト。

体調不良でレスト。

倦怠感がひどい。

発熱。

体調不良。頭痛。