今年1年を占うべく、ベースとなるラップvs心拍数vs歩幅のデータ取りのため、キロ8から5までBU走。
きょうの元旦のデータを基本として、今後1年どう変わっていくか、注視していきたい。

アップ2分、8.05kmラン、ダウン2分　シューズはウエーブライダー27　晴れ　10℃　夕方　南東風　弱

8.53kmの最長距離を走りました。脚はパンパンです。でも、ペースを守って走れたので良い練習になりました。

8.05kmは平均心拍数154bpm、最大心拍数162bpmで平均7:36/kmペース。体調が良かったので少し上げ気味でした。

自分恒例の初日の出ラン。

近所の公園で初日の出を拝む。

昨年は約半年、左足底筋膜炎に悩まされ、つくばの途中棄権もあり

もやもやした一年であった。

今年はケガもなく健康に走れますように...

明日は帰省でドライブのため、今日は疲労が残らない範囲でちょい長め。

暖かいこともあり、多少汗かきつつ15キロ。

来年はもう少し走る回数を意識して、基礎脚力をつけなくては。