4㎞弱のウォームアップランのあと、急坂上りでヒル・スプリンディング、下りのゆる坂をストライディング、というサイクルを800m周回で3周。

今年の年末年始は10連休

最終日はとても穏やかな一日でした

朝ランは、途中でヒーさんと遭遇し一緒に走った同じレベルの人とのジョグはつられていいい感じで走れる。おしゃべりしながらあっとゆうまの10キロでした。

一週間で100キロ弱走れたのでまずすまずかな

でも体重は全く減らなかった。

元日夜から熱発。昨日走った時に少し息苦しさがあったがそれか？

昨晩は叔母からの連続の無言電話で寝付けず今朝は寝不足状態。

いかん、いかんこんな事でイライラしてるようではと走りに向かうが

つい考えてしまうと走りに集中できず

後で判った事だけど昨夜いわきの他地区平以南では雪が降ったらしい、

そして朝方の冷え込みで今朝はスリップする車が多かったとの事、

友人が教えてくれた。

でも私の住む四倉町は朝方小雨は降ったのかも知れないが雪の気配はまったく感じられない道路の状態だった。

海岸堤防からは海面から水蒸気が幻想的な靄の世界を作り、ランナーも2～3人走っていた。

のんびりゆっくり夜ラン１０ｋｍ。