travel-db for Sportsのランブロの2025年1月10日のタイムライン

のぶたん

BU走 10km

きのうは、昨年買った市民体育館のトレーニングルームの回数券の期限がかなり迫っていることに気付き、昨年5月以来となる再訪。
いろいろなマシントレを目一杯やったため、きょうはあちこち筋肉痛。
特に今朝起きたら右の大殿筋が相当痛く、きょうは走れるのかどうか?というくらい。

で、きょうは北の冷たい季節風が吹き荒れた一日だったこともあり、無理せずジョク、というつもりで走り始めた。
風の影響も回避したいので、いつものランコースは止めて街中ラン。
ところが、ちょうどよい感じの厚着で出た、ということもあり、5キロ過ぎからは寒さも風も気にならず、ビルドアップ。
ジョグのつもりが5半までいけてよかった。

citroen

夜10キロ

年初、急な飲み会や予定が入り、なかなか平日ランが出来ず、勤務先も変わっため在宅勤務も当面なさそう。

ようやく木曜日に夜ラン。

気温は低いが風はなく、少し厚着で出たら、あっという間に暑くなった。

最低限の10キロをこなし終了。

左足裏前足部外側がちょっと痛む。右股関節も。

のぶたん

BU走

ウォームアップ 5㎞のあと、BU走 3kmで5半まで。