travel-db for Sportsのランブロの2025年1月23日のタイムライン

湘南オヤジ

大山変態練習

久しぶりの大山変態練習。３連続登頂。１回目日向薬師、２回目蓑毛、３回目下社から。３回目は本当はケーブル駅の下まで降りてと思ったが男坂の激坂に恐れをなして潔く下社で折り返し（根性なし）
大山の登りはどの方面からも厳しく累積標高は2700mほど（総距離は28km)。3000mを超えないと変態練習とは言えない、大会参加予定もないのにこんなアホらしい練習をしてなんの意味があるのか？と自問自答しながらも修行僧になったような気持ちで8時間以上黙々ときつい登りに耐える。苦しい状況になっても１時間で最低でも標高差500m以上は登り切るという目標は達成できた。最後の下山は暗くなってしまいヘッドライトを使用したが何度かつまづいて転倒しそうになったりとやはり衰えを実感する。ただ垂直方向の練習はロードと違って怪我のリスクは少なくまだまだ何かできそうな感触は掴めた。この練習を何に繋げていくか・・。

のぶたん

BU走

きょうも穏やかな天気で暖かい。
今週末、今期2回目のフルのレースなので、きょうは軽め、5㎞で5半までのBU走。
その後、6分台の後走をして計7.7㎞。

ken709

朝ラン

朝ランスタート押し忘れ、

午後から散歩ジョグ

わでぃ

青空のサザンカ

　お正月の恒例ニューイヤー駅伝や箱根駅伝はとっくに終わりましたが、まだまだマラソンシーズンは続きます。

好天の今日、近くの春日高校の皆さんが来ていました。たぶん校内マラソンの事前確認とかでしょう。

どこかの幼稚園さんも来ていましたが、こちらは楽しそうにどんぐり拾いとかでした。