寒波が抜け一気に春めいてくる

今日は引地川沿いの親水公園〜大場城址をマラニック

親水公園の河津桜は開花が遅れているようでまだ蕾状態

公園内８kmほど、インターバル形式で刺激入れ

最近はユルジョグばかりだったのできつかった

その後は大庭城址公園まで登り、アップダウンを繰り返す。

最後はハムストリングから臀筋が悲鳴をあげそうになったが

なんとか28kmまで頑張る。きつかった〜。

きのうまでとは一転して今日は気温が上がって、17時の段階で14℃。
今週末にかけてはもっと気温が上がるらしい。
きょうはキロ6ペース走を7km。
2月はあと2日を残すのみとなったが、月間250㎞前後になりそう。

いわきサンシャインを走れたことが自信になり今朝は3キロ過ぎから４００ｍ走り１００ｍ歩きを5回くらい？

あさイチアポ有り。