仕事明けジョグ

昨日の疲労が全身にしっかり残っていて

全く足が動かず。

今月は260kmで終了。

サボり癖がつき走った日は15日と半分少々だが

1日の走行距離が長い日が多く距離はそこそこ踏めた。

今年初めての山。
急に春めいてきた気候で思い立っての山なので、あまり深く考えずにとりあえず、ということで至近の低山ということで高尾山稜。

事前の計画では、藤野駅をスタートとして、陣馬山～高尾山とたどる予定が、なぜか予定していた高尾発の中央線の電車に全く間に合わず。
やむなく、高尾発の小仏行きのバスに乗ることにした。
今さら京王で高尾山口まで行くのもバカらしい、と思ったから。
平日、金曜日にもかかわらず、小仏行きのバス待ちは長蛇の列。
ほとんどが70歳代以上の感じで、ああそうか、リタイア世代は平日の天気の良い日に山に行くんだな、と改めてわかった次第。
自分もその一人であるわけだが・・

山自体は乾いた晴天、風も弱く、寒くも暑くもなく快適。
この冬の時期は、道が霜柱が溶けて泥濘になっているのが普通だが、12月から徹底的に雨が少ないこともあってほこりが立つほど道が乾いている。

主稜線に達した後は、縦走路とその後の下りも最後藤野駅まで、ほとんど走った。
序盤の景信山に至る急登の部分をかなり頑張って20分/㎞をかつかつ切ったこともあわせて、全体15㎞を平均12:12/㎞で行けた。
この5年近くでは一番の速いペースとなった。

今月もどうにか300キロ達成、もっとも走ったのは、いわきサンシャインマラソンの25～26キロを含め50キロにも満たない距離、ほとんど速歩かゆっくり散歩

背中の痛みはだいぶ良くなってきて今朝は４００ｍのインターバル数本

を含め5～6キロ走ったが家までの1キロで少し痛みが出て来た

慌てず少しづつ