ウォームアップ4㎞のあと、6～5半ペースで5㎞、後走1キロで計10㎞。
一昨日は5半でもかなり苦しかったが、きょうはいくぶん余裕あり。
少しづつ慣らしていくしかないかな、と思う。

新潟海岸林2日目。
きょうは松林の中の不整地、アップダウンのあるコースを往復。
きのうのように舗装路ではなく、松林の中のシングルトラック、しかも細かいアップダウンがあるのでキロ7がせいぜい。

折り返しの5㎞地点は関屋分水の東詰め。
新潟シティマラソンのコースでもあるが、きょうは西風が強く、日本海はかなり波立っていて復路は向かい風が強烈でしんどかった。

新潟に帰省。
夕方いつもの海岸林内の遊歩道を3往復のBU走。
きょうは退院後としては初めて5半まで上げた。
8日間の完全ブランクのせいで、5半でも5を切っているかのように心拍は苦しくて一杯一杯。
それはまあ仕方がないけれども、特に脚とかには不都合は出なくてよかった。

今日土曜日の楽しみは2週連続で会えたフランス人形のようなモデル体型の彼女との挨拶

今朝も会えるかな？と時間を見計らって海岸堤防を走る。

道の駅トイレで定期便を終え走り出して5分反対側からその彼女が走って来る。日本語がわかるかどうかどうか知らないけど、おはようございますと声を掛けると素敵な笑顔が帰って来る。

今日の土曜日で3週連続会えた。また来週会えるかな？楽しみが増えた

午後からの散歩は花粉症が酷く休みが続く

今日は相模原を１０ｋｍ。