今日も相模原を１０ｋｍ。

気温20℃近くまで上がり

走り出すと早速暑さを感じる

少しずつBUPしながらハーフマラソン1時間55分。

心肺はそれほどきつさを感じなかったが

ハムストリングの疲労感は強く、走行中は軽い痛みも。

筋力の衰えは如何ともし難い

４００ｍラン１００ｍ歩き繰り返し

休足散歩

今日は昼で気温20℃、ロンTでも暑いくらい。

南風が強く、向い風だと結構走りにくい。

ご近所アップダウンコース・ロングを、まあまあ頑張る。

花粉もかなり飛んでいるようだが、気にせず走り、帰宅後すぐに顔を洗ってうがい。これで大丈夫。

南西の風が強く気温は急に上がった。
午前中に近くの山と谷を巡って軽くファルトレイルを45分。