きょうも汗ばむほどの陽気。
ウォームアップ5㎞の後、リラックスストライディング走 100m×6本。
クールダウン2㎞。

今朝は勇気をもって山コースへ

坂道も歩かず走り切れたし、なにより以前1キロのタイムトライアルをした場所で久しぶりにしてみたくなり１KTT 　　タイムは4分47秒

ハーフマラソンをこれより速いスピードで走れ切れてた事を思うと情けないほどの遅さだけど今の自分はこれでも満足

山コースへ行って見ようと思った事、そしていつもの場所で１KTTしてみようと思った事、今朝の自分は勇気があった。

走力向上は無理かもしれないけど、走力維持を狙っていきたい

二日酔いでノーラン。

日曜の疲労が左ハムに残る。

今日は解し、と決めてスローに終始。

ラストの9キロで、裏側の筋肉に疲れが出てきた。

とはいえ、普段あまりやらない、出力一定のランができた。