家族行事ありレスト。

雨。喉痛と咳が止まらずほぼ引きこもり、レスト。

明日は雨予報なので、昨日10キロ歩いたがロング走へ。

昨日は海だったから今日は山へと、津久井湖を目指す。

以前宮ヶ瀬湖まで行ったことがあり、似たような方向でもあり気楽に進む。

津久井湖の手前10キロまで位は、ルートを失敗したかと思うほどフラットだったが、三増峠の上りと下りがいきなりキツかった。

歩道はキチンと整備されていたが、人通りはなくクルマも30秒に1回くらいしか通らず、クマが出るかと少し不安に。

峠を下りきり人里に出て一安心も、津久井湖の直前の山越えに難儀。歩くのもやっと。

そんなこんなで津久井湖に到着、時間も押してきたのでそのまま橋本へ国道413を下る。

最後は下りで脚のコントロールが効かなくなった。かなり早いんだけどなあ。

今日は嫁さんとウォーキング、鎌倉から海に出て葉山を目指し、逗子から電車で戻り、最後はお決まりの辻堂のぐびぐび。

天気は良いが南風が強く、海岸伝いに歩いていても砂が気になる。住民の方はさぞや大変だろう。

鎌倉ニュージャーマンのカスターを買い、由比ヶ浜の公園で食す。

材木座から小坪を経て海岸に戻ろうとするが、今回も失敗、どうもこの辺りは毎回迷う。

山から逗子海岸まで出て葉山マリーナ、強風下突端まで制覇。何とか江の島と富士山も見えた。

ここで時間切れ、バスで逗子駅まで戻り乗り継いで辻堂、15分歩いて15時開店のぐびぐび食堂へ。

ビールは絶品、ツマミも秀逸、土鍋ご飯も季節毎に変わり満足の昼下がり。

妻パート先まで散歩中右膝が少し痛い、この頃暖かったけど今朝は北風が強く少し寒く冬支度で出かける。

電柱1本、2本を2キロまでそこから200ｍ走り１００ｍ歩きで海岸砂浜、

そこでスピード練習してる一三君に会ったが別練習、北風に向かいスピードを上げて走る一三君の後ろを追いかけたが1，2度それをしただけど

また１００ｍ歩き２００ｍ走りで家路に

明日は車運転高齢者講習、明日も今朝同様休足かな

ひんやりした空気が心地よい

疲れていたが少し長めにジョグ

明日は雨か〜

仕事明けジョグ