疲れがたまっていたのか朝は10時まで爆睡

その後も気だるくてなかなか走る気にならない

夕方になって重い腰を上げる。

陽が西に傾いた分いくらか暑さはしのげたがそれでも気温は28度

前半は西陽を前面から浴びて厳しかったが

後半は風が出てきていくらか楽になる

少しづつBUPしながら12kmまで頑張る。

右臀部に軽い鈍痛が再発。

キロ7前後のジョグで6.6㎞。
夕方でも気温は30℃越えで日差しも強く、さすがに暑かった。

仕事明けジョグ

海からの風が涼しく

心地よく走ることができた。l

山コース工業団地一周

いつもの場所で1KTT 4分34秒

四倉海岸で距離合わせの１５K

レストすればよかったかなと思うくらい体が重かった。