今シーズンの最終レース、かすみがうらマラソンに参加してきました。

結果はセカンドベストの2:48:30。

目標タイムまでまだまだほど遠いですが、現状の力は出し切れた納得のいく走りが出来ました。

今から２カ月前、書店で偶然見かけた「リディアードのランニングバイブル」という本を読んで練習のやり方を１８０度変えました。

リディアードの練習メニューは６か月かけてやるものですが、趣旨を踏まえた上で、残された２カ月で自分の足りない部分を優先的に練習に取り入れました。

「トラックトレーニング」というスピード練習の期間がほとんどなく、走る前は不安もありましたが、万全の状態（のつもり）で自信満々で臨んだ昨年のかすみがうらと１分しか変わらず、来シーズンに向けてかなりの手ごたえを感じました。

あと、給水では佐倉の反省を活かして経口補水液を200mlほど入れた容器を持って走り、5kmごとに一口ずつ飲み、25km以降は給水所の水だけで走り切れました。

FBでも書きましたが、今井選手が言うように、スポドリではなく水の方が脚が重くなった後半も、頭はスッキリしていて最後まで集中して粘れた気がします。

今回はタイムはともかく、練習方法や調整方法、そしてレース運びと収穫の多いレースになりました。

来シーズンは６か月かけて万全の状態で目標タイムを狙いたいです。

応援にかけつけてくれたROさん、のりぴー、ありがとうございました！

参加された皆さん、お疲れ様でした。

オフの人はしばらくのんびり過ごしましょう～。