ホントはインターバルの予定だったけど、週末の疲れがいまだに抜けないし、来週末はかすみがうらなので、ちょっとペースを落とした練習に変更。

Tペースで5キロ+Mペースで3キロ+4分強で2キロ。

このペースだと楽じゃないけど、めちゃくちゃきついわけでもない。

フォームは、重心を従来よりちょっと後ろにして大腿四頭筋を使うようにしてみたら、楽にスピードが出ましたが、3キロで疲れました。後半の2キロはいつものフォームに戻しました。かすみがうらはフォーム探求の旅にしようかな。あ、今日はふくらはぎの不安なしでした☆

15度だというのでトラベルDBバイクジャージ（袖無し、夏生地）を試してみました。結構いいかんじ。でも意外に寒くて手がかじかんだ。