ジョグ。

シューズはJapan Boost 2。

ターサージールもいいけど、自分にはやっぱりこちらがナチュラルかな～。

2キロ過ぎ、仲町台の近くで流しを1回。

早渕公園を3周して流し3回。

後はリラックスして走った。

この3、4日、フォームの感触がいまひとつ。歩いているときや立っているときに姿勢を維持して、良い感触を思いだそう。

いつも心拍計の数字が低すぎるのに、今日は2.5キロからずっと高すぎ。リカバリータイム4日といわれてしまった。

【筋トレ】

ステップ15*20

CR　15*20

SQ 15*20

ランジ　15*10

DL　15*15

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ステップ15*40*3

CR　15*30*3

SQ 15*40*3

ランジ　15*20*3

DL　15*20*3

（レスト2分）