函館クワトロ走
函館でクワトロ走（4分ジョグ+30秒ダッシュの繰り返し）。
歩道が広くて、フラットで走りやすいコースを見つけたので、そこを1往復半。
ガーミンのワークアウトの設定では4分ジョグの後、30秒のダッシュをすることになっているが、2本目まではダッシュをせずにトロトロジョグ。
3～6本目まで（つまり4本）ダッシュ（というか、緩めの流し）を入れて、その後は再びただのトロトロジョグ。
スピードを上げて走るとまだ右の臀部が痛い。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 48歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
