今日は用事があるのでぐるぐるには参加せず、代わりに日曜にいつもやっている12キロのペース走を実施。

シューズはジャパンブースト3。

ズームフライと比べると、シューズに助けられている感じは少ないが、足にフィットしてナチュラルに走れて気持ちが良い。

3キロごとのラップは以下のとおり。

14:09 14:26 13:57 14:00=56:32 (前半28:35/後半27:57)

ちなみに過去2回は以下のとおり。

1回目：14:26 14:35 14:02 14:00=57:03 (29:01/28:02)

2回目：14:15 14:33 14:11 14:16=57:15 (28:48/28:27)

前半、後半、合計すべてで今回が最も速かった。

いつもは前日にロング走をやって疲れた状態で行っているので、その違いが出たのだろう。

前後半の差は今回は38秒。59秒の差があった1回目が一番余裕があり、21秒だった2回目が一番余裕がなかった。

3週間で体力レベルは大きく変わっていないかもしれないが、少なくとも大きく低下していないことは分かる。

引き続き、このペースで練習していきましょう。