今日はビルドアップ10キロをやる予定だったが、一昨日のプライオメトリックの筋肉痛がまだ残っているのでジョグに切り替えた。

ズームフライを履いて10キロジョグ。

キロ6分弱のペースで走り始めて、キロ5分少々まで自然にペースが上がり、8～9キロでは意識的にペースを上げたところ4’35/kmになった。

ラスト1キロはダウンジョグ。

心拍計はまるで機能していない模様。電池の無駄だからオフにしとくか。