今日はいつもと違う公園に繰り出して200mとプライオ。

カーブで少し走りにくいところがあったが、路面が土で良い。

アップ、スキッピング3種2セット、その場ジャンプ20*3、小さいボックスジャンプ20*3

200m*3、ダウンジョグ

200mのタイムは 40.8 38.6 37.3

この手の練習をしていると、少しずつ体の活力が戻ってくる感じがする。

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夕方にも時間ができたので8キロジョグ。

シューズはズームフライ。

相変わらずキロ5分半が少しきついが、最後の2キロは結構頑張ってキロ5分切り。VO2Maxが54に向上した！