今日は仕事なので、ぐるぐるには参加せず、平日に近いパターンで動いた。

いつものように山田富士公園で体操をした後、今日は中川駅方面に向かった。

心拍計は当てにならないので、体感で負荷が強くなりすぎないようにコントロールして走りだした。

だんだん気持ちよくなってペースが上がるのはオッケー。とはいえ中川駅付近の0キロポスト（走り始めて3.4キロ）で折り返すと、もう結構疲れていたので、少しペースダウン。

･･･したつもりだが、ここからは下りなので逆にペースは上がっていた。

全体としておおむねキロ5分半のペースで山田富士公園まで戻ってきたら（6キロ少々）、かなり疲れてきた。

さらにのちめ方面に走り、7キロになったらスピードアップ！陸橋を渡らずに松屋の近くの緑道出口で折り返し、再び山田富士方面へ。山田富士公園の前でちょうど8キロ。

この1キロのラップは4’24。ほぼ全力。これで2キロは走れない。

そこからはダウンジョグ。最後に家の近くで100m少々の流しを久しぶりにやってみた。すると･･･

お尻が痛くないから気持ちよく走れる！！

しかも、タイムが以前より2、3秒速い！！！

おおおおおー。今は体力がないけど希望が出てきた。

全体として気分よく走れたし、これからコツコツ頑張って体力を回復させよう！