今日はスピードを出さずに、長く走ることを目指した。

500mほど歩いたあと、ジョグ開始。

キロ6分程度のペースで1キロ通過。ここまではこの間の日曜日に経験済み。左のふくらはぎに疲れがたまり、呼吸も荒くなる。心拍数は160を超えている。しかしリラックスを心がけて走り続けると･･･ピッ。

2キロ到達～！しかもラップは5’32。今日はここが限界。

ふくらはぎを伸ばした後、再びウォーキング。

その後は歩いたり走ったりして帰宅。

結局、合計3.75km移動して、うち2.6キロがラン。

今日は走ったと言えるのでは？