日曜朝練に参加しようと思っていたが、朝ゆっくり起きて出遅れた。

それでも鴨池ランドの下で合流できると思ったが、自分のペースが殊の外遅かった上に、途中で紅葉の写真を何枚も撮っていたら完全に追いつかない時間になってしまった。

今までは普通にゆっくり走るとキロ6分くらいになり、相当意識してスピードを落とさないとキロ7分にはならなかったが、今は疲れをためないペースで走ろうと思うとキロ7分とか7分半になるようだ。

結局、キロ7分01秒のペースで15キロ走った。脂肪燃焼と毛細血管の伸張が今日の目的だったが、効果はあったろうか。

今日は光学心拍計が異常で、途中から突然、このペースでも180超になった。