明日はレースなので、今日は軽め。

ぐるぐるに参加しようと思ったが、今日はイレギュラーらしいので単独走。

約10キロジョグして、最後750mはペースアップした。

まだ雪が残っていたり、路面が凍結しているところもあって、一部ではゆっくり走ったり歩いたりした。ペースアップの区間はキロ4’15ペース。昔はこれで30キロまで走れたが、今はせいぜい2キロかな。

なぜか月曜日のロング走で生じた右前腿の疲れがいまだに抜けない。