昨日のランオフでリフレッシュして、今日は再びジョグ。

シューズはターサー。軽くて薄くて、足裏にカツンと来る感触が心地よくて、気持ちよく走れた。後半はいつもようにペースアップ。

全体的にいつもより少し頑張って走ったところ、平均ペースが5分を切った（4’59）。ポイント練習でもないのに5分を切ったのは数年振りかも。

正月も過ぎて、体重・体脂肪も落としていこうと思っているが、週末を挟んだら、また両方とも増えていた。去年の1月に比べて体重は2キロ重く、体脂肪率は2％高い。意を決して節制しなければ。