日曜のいつものパターンに沿って、スロージョグとウエイトトレーニング。ただし、体重・体脂肪が高めなので、ジョグの距離をいつもの10キロから15キロに延ばした。

ジョグは、心拍数が140程度になるイメージで走った。いつもキロ6分弱くらいになるので、それくらいのペースで走っていたが、今日は明らかに心拍数が高く、キロ5’50くらいで150近くになってしまう。

このところ、咳が治まってよく眠れるようになったのに、心拍数はむしろ悪化している。なぜだ？

ウエイトは先週末に再開してから2回目。明日はひどい筋肉痛になりそう。