月曜日は休みにすることが多かったが、体力・走力向上のため、今日はダラダラ寝ていないで、少し走ることにした。

ゲルカヤノを履いてまったり5キロ。ウエートの筋肉痛は、スクワットの負荷が弱いためか、それほどでもなかった。

最近の体力のなさを鑑みると、心拍数を140以下に抑えたジョグを頻繁に行うのが体力回復の近道のような気がする。

あと、このところのだらけた生活で、体がぽよっているので、これから節制して引き締める。