5:50起床。外は雨。
6:30場所をグラウンドから地下駐車場に変更し、モーニングストレッチ。
前屈して脱力、肩甲骨上下開閉、体側軽くたたく、掌マッサージetc...
7:10朝食。
8:30ころ　各自出発し、下のスタート地点へ。
9:00距離走スタート。
各自申告距離、走力、体調に合わせて。

12:00過ぎ、昼食(カレーライス)＆閉講式。
100キロJAPANを宣伝しておく。

12:40ころバスを見送り、皆さんにサヨナラ。
13:10サカエヤ出発
　　約４００km。所要時間７時間
20:10帰宅。疲れたー。
22:10　世界陸上100m決勝。①ボルト9.79　②ガトリン9.80
22:45　5km jog
23:30　情熱大陸「競歩・鈴木雄介」・・・無念。千歳のトラックでタイム計測する木内さんもテロップ付きで登場されていた。

およそ400km、7時間に及ぶドライブは やはり疲れた。ただ、意外と眠気は少なく、結局 途中で寝ることは一度もなかった。
2つの合宿、計4泊5日で移動も含め溜まった、様々な疲れを早めに抜きたいところ。
とりあえず、無事に「第29回 越後湯沢走り込み合宿」が終了し、無事に帰宅でき何より。
明日は勤務。有吉先生は明日から、世界陸上(北京)とのこと。
勤務もあるがオランダ世界選手権に向け、調整していこう。