一昨日のリベンジでニュートンでビルドアップ。

前回はなれないJOGからいきなりペース走だったので、いつもどおりプチビルドｱｯﾌﾟを実施。

6KMで前傾を強くのと意識したときかｽﾄﾗｲﾄﾞはかすかに伸びるがﾋﾟｯﾁが落ち結果ペースが落ちている。

前傾してもﾋﾟｯﾁを落とさず、ギアチェンジしてもｽﾋﾟｰﾄﾞが落ちないように注意しなければ・・・・

足の重さは大分改善された気がする。

夜はひな祭りケーキを買って帰り、

ケーキでカーボローディング？　

娘はいちご・母はクリーム・父はスポンジ