朝ラン（今日はｳｫｰｷﾝｸﾞ）再開！

先日のレースの後、かかとが痛かったので、火曜日に医者に行きレントゲンでは問題が無かったので、「腱の痛みでしょう」といわれておりました。

飲み薬のロキソニン＋張り薬のロキソニンを併用し、10日の囲む会では、痛みも無く、

ゆるゆるペースだったので、皇居2週ランを楽しんだのですが、その後以前よりは軽いのですが少し痛みが出たのと共に、震災の影響で気持ちが沈んでいるのも含めて休養としておりました。

叉11日に予定していたリハビリを仕事上の震災対応でキャンセルしてしまい、次回が22日になってしまったのも、休養の理由です。

きょんこさん・SAISさんのブログにもあったように、チャリティーランという新たな走る目標もできましたし、足の状態も大分よいので、昨晩から薬抜きもした上で、ウオーキングから再開。

本日は購入してあったﾋﾞﾌﾞﾗﾑKSOﾃﾞﾋﾞｭｰ

まずは近所の土の上（遊歩道）をウォーキング。

「気ランニング」にはアキレス腱を痛めた時には、坂道は走らないほうがよいが、歩くなり走るなりするのをやめないほうがよい。治す過程でもある程度は伸ばさないと、早く治っても弱点として残るためまた痛めることになる・・・・・とある。

少し違和感があるが徐々に運動していこう！！