まくとぅそーけー、なんくるないさ

ななみ父

性別
年齢51歳
身長162.0cm

22年9月より高血圧対策の為にウオーキングを思い立ち、どうせならと走り始めましたななみ父です。10月12日にガーミンを手に入れました。長続きできるよう、のんびりやっていきます。 
23年の初フル奈良でサブ4達成
24年の大阪・奈良でサブ3.5達成
トレイルレース以外は基本的にはビブラムで走っています。
6月より初の単身赴任で大阪に住んでます。24年7月におんたけウルトラ100kmを無事完走しました。

今後の予定

自己ベスト

再開  KSOデビュー

朝ラン(今日はウォーキング)再開!

先日のレースの後、かかとが痛かったので、火曜日に医者に行きレントゲンでは問題が無かったので、「腱の痛みでしょう」といわれておりました。

飲み薬のロキソニン+張り薬のロキソニンを併用し、10日の囲む会では、痛みも無く、

ゆるゆるペースだったので、皇居2週ランを楽しんだのですが、その後以前よりは軽いのですが少し痛みが出たのと共に、震災の影響で気持ちが沈んでいるのも含めて休養としておりました。

叉11日に予定していたリハビリを仕事上の震災対応でキャンセルしてしまい、次回が22日になってしまったのも、休養の理由です。

きょんこさん・SAISさんのブログにもあったように、チャリティーランという新たな走る目標もできましたし、足の状態も大分よいので、昨晩から薬抜きもした上で、ウオーキングから再開。

本日は購入してあったビブラムKSOデビュー

まずは近所の土の上(遊歩道)をウォーキング。

「気ランニング」にはアキレス腱を痛めた時には、坂道は走らないほうがよいが、歩くなり走るなりするのをやめないほうがよい。治す過程でもある程度は伸ばさないと、早く治っても弱点として残るためまた痛めることになる・・・・・とある。

少し違和感があるが徐々に運動していこう!!

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再開  KSOデビュー