今日は、フォームの維持を意識しながらアップダウンのある洗足池大回りコースを６周（15キロ）、洗足池までの行き帰りを合わせて20キロ走った。陽がだいぶ高くなってからスタートしたので陽射しは結構強かったが、澄んだ空気と強い風で気持ちよい。今秋の初富士を拝むことができた。

洗足池大回りコースでは、とにかくフォームの維持を意識して、ペースはなすがままにした。風が強かったので、ペースをコントロールしようにもできなかったということもある。最後の一周はペースをあげたが、そのときも、昨日のヤッソ800と同じように、極力フォームを崩さないように努めた。平均ペースは4分44秒（大当たり！）。ちょうど１年前の９月20日に多摩川河川敷を14キロ走っているが、そのときの平均ペースが４分59秒だったので、キロあたり15秒改善されている。フォーム改造とこれまでのトレーニングの成果が現れているようでうれしい。今シーズンはとにかくこのフォームを固めることに専念したい。