19日（日）の大オフ会のお知らせをアップしました。第1部（マラニック）、第2部（忘年会）ともに飛び入り参加大歓迎です。特に第1部に途中から参加されたい方は、私の携帯（080-3319-7919）までお電話下さい。合流ポイントをご案内致します。

さて、今日は、多摩川河川敷28kmのレースペース走を中心に、合計37km。初めて登戸まで走りました。

多摩川河川敷28kmのレースペース走は、当初向かい風が強かったので、ビルドアップ気味に。平均ペースがキロ４分40秒というのは満足だが、最後はヘロヘロで、実際のレースでは30km以降に大失速するのは火を見るより明らか。長野マラソンまでに、このヘロヘロになる距離を1kmでも先延ばしにすることが目標。