アラタプロジェクトのインターバルに参加
大雨で行くのを躊躇ったが、やはり参加者はわずか3名
結果的には中身の濃いトレーニングとなった

設定ペース4:15自体はちょうどサブ3ペースなので、インターバルとしては決して速いものではないが、2㎞6本は初体験なので、不安いっぱいのスタート
前日のぐるぐるの影響で、早くも2本目から少し脚が重く感じられ、4本目にはふくらはぎに違和感があったが、涼しかったからか幸い心肺の方は平気で、結局6本目のラストでペースアップしても心臓が爆発するまでには至らず♪
これもペーサー小林さんの絶妙なBUP気味なメーキングのお蔭(^^)v

練習後、青木さんに質問すると、本来はインターバルの翌日にロング走をした方が後日の疲労抜けが早いのだが、今週末の「ぐるぐる→インターバル」の順番でもセット練習として十分に意義があるということです。