昨日一昨日と宴席が続いたからか、足のむくみが酷く莉紗師匠に驚かれた！
ヒップリフト30回3セット
レッグカール30回3セット
アブダクター30回3セット
カーフレイズ30回3セット

ベンチプレス22.5㎏30回4セット＋20㎏30回4セット
ラテラルレイズ30回3セット

加圧後は笑顔堂でケア