今日は，連休を締めくくる、最終日として相当な運動量をこなしました。

まず、半年ぶりに参加した、オッティモのBIKE練習会。朝8:30に我孫子親水公園に集合して、複数組に分かれてスタート。約６０人は集まってました。いつものコース約４０キロを集団で走りました。一人で走るよりもはるかにペースが上がり，練習に成りました。

そのあといつものトライアスロンメンバーでRUN練習開始。手賀沼東側を一周。途中，長谷◯さんの提案で，２分ダッシュ，１分ダウンを繰り返す練習を取り入れました。正直キツかった。４／２９の日光街道RUNの後遺症がまだ残っていて，足の裏の豆が浮いていて、なかなかなおらない状態。（夜，豆の皮を強制的にハサミで除去しました。）不調に付き，一周した親水公園からオッティモまでは、ショートカットでJOGしました。

PMは、家族でテニス。２時間軽め。こどもの日につき子供たちの提案。

そのあと夕方，メガロスでSWIM。100IMUP,1000Fr,50FrFast*4,100IMDown=1400M

帰宅後、おばあちゃんの提案で，こどもの日につき、ファミレスでディナー（笑）しました。

７連休長かった。最終日、一番運動した。

[http://connect.garmin.com/explore?owner=teganuman]

７日間の累計：

SWIM:0.9+2.4+1.4=4.7km

BIKE:42.9+50.5+47.9+2.7=144.0km

RUN:45.7+17.2+10.6+6.1+14.3=93.9km

やりすぎかな。