今日は昨日とまったく同じ、アップダウンコースを走った。昨日との違いは、走り出し前に息子とふるさと柏公園でみっちりキャッチボールをやったことと、女将と息子の自転車伴走があったこと。御陰であきること無く走れた。でもさすがに二日続いてのアップダウンコース２０キロは結構キツかった。

途中１４キロ付近のコンビニに立ち寄りガリガリ君を補給。美味しかったけど、その直後からだが冷えて寒かった。

１７．５〜１９．５キロあたりは息子が走った。わたしは息子の自転車。丁度心拍数がその区間激落ちしているのが象徴。

帰ってから、明日から中近東の情勢でガソリン石油が値上げするとの情報があり、急いでスタンドへ。

その後メガロス柏へ。あまり時間も無く、少なめ。

個人メドレー１００アップ３本２分３０秒サークル。

個人メドレー２００　１本

フリーキック（スカーリング）２５M＋コンビ２５M＝５０M３本

計６５０M